Exercitii pentru mentinerea functiei articulare

Importanta exercitiilor fizice in boala artrozica

 


Exercitiile fizice sunt foarte importante in boala artrozica, atat pentru mentinerea unei conditii fizice dar si pentru a lupta impotriva instabilitatii articulare.


Boala artrozica incipienta este responsabila pentru durere, disconfort, rigiditate si / sau deformari ale articulatiilor.


In cazul bolii artrozice instalate, aceasta este responsabila pentru durere cronica, rigiditate, deformare articulara si / sau dizabilitate.
Imbunatatirea situatiei depinde si de dumneavoastra.


Intr-adevar, in plus fata de medicamentele care v-au fost prescrise de catre medic, va trebui sa invatati sa practicati activitati potrivite starii dumneavoastra de sanatate.
Urmatoarele fise prezinta exercitii diferite, potrivite si adaptate functie de severitatea afectiunii de care suferiti. Acestea va vor permite sa va intariti muschii din jurul articulatiilor afectate.

 

Exercitiile prezentate sunt doar cateva sugestii si sunt simple de urmat. Nu necesita echipament si sunt organizate, in trei categorii:

  

  • exercitii pentru ameliorare
  • exercitii pentru intarire musculara
  • miscari de intindere


Efectuarea acestor exercitii trebuie insotite de niste reguli de bun simt, general valabile, cum ar fi: sa va pregatiti inainte de a le efectua, sa respirati in timpul exercitiilor, sa nu va fortati articulatiile, sa respectati timpii de pauza, sa cresteti progresiv numarul de seturi, etc.  
Speram ca utilizarea acestor fise informative va va ajuta sa faceti din activitatea fizica o experienta durabila adaptata la patologia dumneavoastra.


Sfaturile oferite pe acest site au valoare informativa si nu au scopul de a inlocui consultarea unui medic specialist.

 

 

Pentru a veni in intampinarea dumneavoastra am realizat un formular usor de completat, prin care puteti sa va inscrieti la alerte. Practic, este o modalitate prin care va aducem aminte orar, zilnic, saptamanal, lunar, anual (functie de ce ati ales) sa nu uitati sa faceti exercitiile specifice afectiunii de care suferiti.

Un simplu click (apasare)  pe butonul FORMULAR INSCRIERE sau accesati formularul existent in josul paginii. 

 

Pentru a primi alertele este necesar sa confirmati adresa de email.

 


Descarca exercitiile de mai jos:

Boala artrozica incipienta

Boala artrozica incipienta
Exercitii generale de baza
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a genunchiului
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a soldului
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a umarului
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a cotului
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a degetelor
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a coloanei cervicale
Boala artrozica incipienta
Boala artrozica a coloanei lombare

Boala artrozica instalata

Boala artrozica instalata
Exercitii generale de baza
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a genunchiului
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a soldului
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a umarului
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a cotului
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a degetelor
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a coloanei cervicale
Boala artrozica instalata
Boala artrozica a coloanei lombare
E.g., 24-06-2018
E.g., 11:44

* Necesar de completat

Pastrati-va informati, prin abonarea la newsletter-ul nostru.

Prin consimtamantul exprimat prin completarea formularului de abonare la alerte, sunteti de acord cu termeni si conditii si politica de confidentialitate si va exprimati optiunea de a primi informatii de la website-ul www.piascledine.ro.

Daca doriti sa va dezabonati si sa nu mai primiti alerte de la website-ul www.piascledine.ro accesati unul dintre emailurile primite si dati click pe link-ul de dezabonare din josul email-ului.
De asemenea va puteti dezabona prin trimiterea unui email la contact@piascledine.ro.